Letný kurz Khatu pranám

Chcete sa v lete udržiavať v dobrej forme a dopriať svojmu telu, mysli a duši pravidelnú dávku kvalitného a zdravého pohybu? V tom prípade vás pozývame  na letný kurz cvičenia zostavy Khatu pranám spojený s krátkym vyšetrením, na základe ktorého sami na sebe uvidíte objektívne výsledky!

Ako dlho bude kurz trvať a čo všetko zahŕňa?

Kurz bude trvať 6 týždňov. Začneme od 27.6.2017 a skončíme 3.8.2017. Každý absolvuje úvodnú konzultáciu s krátkym vyšetrením a zostavu sa spoločne naučíme cvičiť. Skupinové cvičenie budeme spolu mať 2x týždenne po 60 min. Doma môžete cvičiť neobmedzene 🙂

Okrem samotnej zostavy Khatu pranám cvičenie zahŕňa relaxáciu, rozcvičku a jednoduché dychové cvičenia.

Čo zahŕňa vyšetrenie a ako dlho bude trvať?

Vyšetrenie absolvujeme na začiatku a na konci letného kurzu Khatu pranám.

Samotné vyšetrenie sa skladá z dvoch častí:

• váženie na osobnej váhe Tanita BC-1000 s telesnou analýzou na určenie podielu tuku a svalovej hmoty.
• jednoduché vyšetrenie fyzioterapeutkou, kde sa zameriame na vyšetrenie dychu, rovnováhy, pohyblivosti chrbtice a orientačné zhodnotenie celkovej sily svalového systému (cca. 15 min.)

Termíny kurzu v Starej Turej:

Časy cvičení v Novom Meste nad Váhom budú upresnené v tom prípade, ak sa do kurzu nahlási minimálne 10 ľudí.

Cena za kurz

50 eur

Aké sú podmienky účasti cvičenia v kurze Khatu pranám?

Podmienkou je hlavne vaša chuť cvičiť 🙂 Cvičenia sa môže zúčastniť každý bez rozdielu veku, pohlavia a pokročilosti v joge. Sú však výnimky, kedy je cvičenie kontraindikované a to: vysoký krvný tlak, závraty, Basedowova choroba, brušná prietrž.

Čím bude pre mňa prínosná účasť v kurze?

Pravidelné cvičenie zostavy vplýva na každého individuálne, ale určite si odnesiete dobrý pocit, že ste pre svoje zdravie niečo urobili. Naučíte sa cvičiť úžasnú zostavu, ktorú môžete potom cvičiť sami doma do konca života. A na základe vyšetrení zistíte, aké objektívne účinky na vás cvičenie malo. Výsledky z vyšetrení s komentárom dostanete vytlačené čierne na bielom.

Čo je to zostava Khatu pranám a aké má účinky?

Khatu pranám (v preklade „pozdrav Khatu“) je dynamická cvičebná zostava zo systému Joga v dennom živote, pozostávajúca z 10 pozícií.

 

Cvičenie tejto zostavy uvoľňuje, naťahuje a posilňuje svalstvo celého tela, zvyšuje pohyblivosť chrbtice a reguluje činnosť žliaz. Podporuje imunitný systém a pôsobí harmonizujúco na nervový systém a psychiku. Podporuje schopnosť koncentrácie a pamäť vďaka predklonovým pozíciám, pri ktorých dochádza k zvýšenému prekrveniu mozgu. Khatu pranám má veľmi pozitívny vplyv aj na dýchanie. Zvyšuje sa vitálna kapacita pľúc a zaisťuje dostatočná látková výmena vo všetkých oblastiach pľúc. Pri pravidelnom dennom cvičení niekoľkých kôl v rytme dychu, je zostava aj výborným tréningom kardiovaskulárneho systému a telesnej kondície.